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Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.

De acordo com0️⃣ publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste* bet comuma série de atividades que0️⃣ alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).

Um músculo bem0️⃣ alongado pode atingir mais facilmente* bet comamplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).

Mais flexibilidade também0️⃣ é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino.

Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que0️⃣ ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o0️⃣ humor(4).

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O Retro Bowl pode ser jogado no seu PC. E desde a atualização de 2024 do Retro Bowl, ele pode🏵 ser jogado na web usando seu celular e tablet!

Como jogar:

Navegar - Mouse / Trackpad

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